Aceh Utara – Plt Kepala Dinas Kesehatan Aceh Utara, Jalaluddin, S.K.M., M.Kes, mengimbau kepada seluruh jamaah haji asal Aceh Utara agar menjaga kesehatan menjelang kepulangan ke Tanah Air. Salah satu pesan penting yang disampaikan adalah agar jamaah tidak lupa mengonsumsi air putih secukupnya sebelum dan selama perjalanan pulang.
Menurut Jalaluddin, kondisi cuaca di Arab Saudi yang panas dan cenderung kering dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, terlebih setelah jamaah menuntaskan rangkaian ibadah haji yang cukup menguras tenaga dan stamina.
“Kami mengingatkan kepada seluruh jamaah, terutama lansia, untuk tetap menjaga keseimbangan cairan tubuh. Konsumsi air putih secukupnya sangat penting, terutama sebelum naik pesawat agar tidak mengalami dehidrasi selama perjalanan pulang yang cukup panjang,” ujar Jalaluddin, Senin (30/6/2025).
Jalaluddin juga menjelaskan, dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti kelelahan, pusing, hingga penurunan tekanan darah, apalagi di dalam pesawat yang memiliki tingkat kelembaban udara sangat rendah.
Namun, ia juga menekankan pentingnya tidak mengonsumsi air secara berlebihan, agar jamaah tidak merasa tidak nyaman akibat sering buang air kecil di tengah perjalanan.
Beberapa tips tambahan dari Dinas Kesehatan Aceh Utara bagi jamaah menjelang pulang ke Indonesia:
- Minum air putih secara bertahap, tidak sekaligus banyak
- Hindari minuman berkafein dan minuman bersoda
- Konsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti jeruk atau semangka jika tersedia
- Gunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan dari udara kering
Plt Kadinkes Aceh Utara juga menyampaikan apresiasi kepada para petugas kesehatan haji yang telah mendampingi dan terus memantau kondisi jamaah selama di Tanah Suci. Ia berharap seluruh jamaah dapat kembali ke Aceh Utara dalam kondisi sehat dan menjadi haji yang mabrur.
“Mari kita jaga kesehatan sampai akhir perjalanan ini. Jangan anggap remeh hal-hal kecil seperti minum air putih, karena bisa berdampak besar terhadap kondisi tubuh,” tutupnya.[ADV]